Jobbigt att komma tillbaka krypandes efter 2 år och se hur bra det gick sist jag skrev, och hur mycket utför det har gått sedan dess...!

 

Nåja.

 

Nya tag!

 

Inte ett träningspass på hela förra veckan och vågen visar pluss, ganska förståeligt kan jag påstå! Det var grymt skönt att vara nere på gymmet idag igen, körde igenom hela kroppen ganska lugnt till en början men kunde öka på vikterna lite på seten. Min syster delade med sig av en celsius innan träningen och jädrar vad jag kände av den under passet. Lite läskig känsla, men nog tycker jag att den gav resultat. Inget jag vågar dricka mycket av under amningen, ska jag fortsätta dricka sådant så får det bli när amningen är avklarad. Men jag tycker att träningen fungerat ganska bra hittills utan den så det gör det nog i fortsättningen också ;)

Imorgon blir det ett efterlängtat och roligt pass med fria vikter tillsammans med Kim och våra småbarn. De har varit ganska nöjda i bilstolarna tidigare, hoppas de är det imorgon med ;)

 

 

Jag är så bitter och det riktigt kliar inombords! Nu har jag inte tränat på prick en vecka och jag blir så frustrerad att inte de sista bakterierna vill ge sig iväg. Jag är hur pigg som helst i övriga kroppen, känner inte av något alls där. Det enda är den förbaskade jävla halsmandeln som är svullen, röd och gör ont när man sväljer. Och bara ena halsmandeln dessutom, inget annat alls i resten av halsen eller svalget. Kan man träna fast man har ont i halsmandeln? De hittade bara ett virus i halsen när de tog prover, så det var ingen halsfluss som tur var.

 

Jag dricker mängder med varmt te, äter honung, suger på strepsils och dricker iskallt vatten. Vad kan man göra mer för halsens skull? Finns det något magiskt för att bättra på det snabbare? För fy sjutton vad jag vill träna!

 

Och så dum som jag är, så när inte jag tränar så är jag lika dålig på att äta bra mat. Småäter hela tiden här hemma nu och lensar ut allt jag kan hitta. Dålig ekvation det där, med noll träning och dålig mat ;). Vågen visar +1 kg, så skärpning på det!

God morgon! De senaste tre veckorna har jag knappt fått sova, Theodor är så gnällig numer på nattetid så om mornarna är jag helt lost. Har fått pina i mig kaffe, när det är det värsta jag vet. Fick tipset av min kära vän att blanda ut det med massa mjölk och skummad mjölk. Om det blir mindre vidrigt för det vet jag inte ;) 

Denna morgon blev det kvarg blandad med min hemmagjorda äppelmos (sockerfri!) och linfrön för att få fart på maskineriet. Trög mage är inte roligt ;) 

Idag blir det veckans tredje gympass, hoppas kaffet kickar in och sättet igång kroppen snart! Men först BVC för att se hur mycket Theodor växt, min stora bebis!

Igår när jag var in till Lidl för att handla kvarg (den absolut bästa och godaste kvargen finns hos dem!) så såg jag att de sålde massor av funktionsplagg. Jonas var ute efter en långärmad funktionströja att ha under sin jacka när han cyklar, så vi köpte en tröja till honom på prov för att se om de var något att ha. En snygg, värmande tröja för endast 89:-!! Han premiäranvände den igår kväll på sin cykeltur och den blev helt klart godkänd. Så jag sprider tipset vidare om det är någon av er som vill ha en extratröja till träningen i det kyliga vädret.

 

Igår var jag ner till gymmet tillsammans med Theodor, första gången han var med ner dit. Jag hade sällskap dit av Kim och hennes dotter Tintin. Theodor var riktigt nöjd under besöket, det var först under nedvarvningen han tröttnade och började gnälla. Lilla Tintin var lite tröttare så henne fick vi växla med i famnarna mellan repsen. Det fungerade hur bra som helst med det! Kim hade satt ihop ett pass med fria vikter, något jag inte brukar köra. Superkul var det och jag hade träningsvärk i baksida lår idag. Hon visade mig hur man gjorde frivändning, något jag tycker ser superkul ut, men OJ vad mycket teknik det var! Jag hade jättesvårt att förstå mig på tekniken! Får testa med bara en enkel pinne först här hemma för att få in tekniken. Det såg superkul ut och jag har sedan förra sommaren velat lära mig mer träning med fria vikter, men inte fått möjlighet att träna med en instruktör som kan visa.

 

 

Jag är väldigt tråkig med färger i min vanliga garderob, medan jag tycker att träningskläderna ska vara desto färggrannare! Jag behöver verkligen utöka i träningsgarderoben och har suttit och klickat runt för att se vad som finns.

 

Måndag, en ny vecka. Jag sitter och spånar på hur jag ska planera veckans träning. Jag ska nog försöka ta mig ner till gymmet ikväll, imorgon ska jag promenera milen igen med Outi. På onsdag hinner jag förhoppningsvis med en powerwalk.. ja, jag ska klämma in träning på de luckor jag har. Maten fortsätter jag som vanligt med, husmanskost där jag minskat ner lite på kolhydraterna och ökat intaget av grönsaker och protein.

 

Ska jag våga mig på en vägning på fredag igen kanske? Har inte velat ställa mig på vågen när det fuskats med socker, vet att det säkerligen blivit något plus ;)

Ett ordentligt benpass på gymmet blev det idag, jag har träningsvärk i armarna från gårdagen och hoppas på att känna av i benen imorgon! Imorrn är det dags för ett tabatapass - ska bli sjukt kul! Har tränat ganska lindrigt denna vecka, har uteslutit gympan helt då det är för mycket hopp än så länge. Jag vill läka klart helt där nere innan jag ger mig på stötar som hopp och löpning. Jag är väldigt försvagad i bäckenet och måste knipa på utav bara sjutton. Sjukt trist - men välbehövligt. Ni andra där ute, för guds skull, kniiiiip. Ni vill INTE få ha det som jag har, haha!

 

Fortsätter som de senaste dagarna och bjuder på frukostbild! Idag blev det rågbröd med två kokta ägg. Somsagt - jag ska inte bli matbloggare då mina bilder är sjukt oaptitliga haha! En banan och chokladsmoothie idag med, riktigt mums! Lunch blev det så fancy som fiskbullar ;)

 

Idag har jag haft noll med energi och motivation. Tänkte spendera hela kvällen i soffan, men bet ihop och drog på mig träningsskorna iallafall! Väl ute var jag så nöjd att jag tog mig ut, det var så skönt att avsluta dagen ute på grusvarvet med musik dunkandes i öronen. Det blir min lilla egentid, på dagarna är det full fokus på småkillarna och att vara mamma, men när jag väl får träna så vill jag göra det själv och lägga full fokus på att göra mitt bästa.

 

Idag blev det somsagt ett varv på grusvägen, en rask promenad. Jag ska till barnmorskan imorgon på mitt återbesök efter förlossningen, det får avgöra lite hur jag ska lägga upp min träning framöver. Jag känner mig otroligt pigg i kroppen, men jag törs inte gå för hårt fram heller så det skiter sig i slutändan.

 

Så, håll en extra tumme imorgon för mig!

Härligt med fredag, ellerhur? Idag ska jag ner till gymmet för att köra överkropp. Brukar cykla 10 min först som uppvärmning, sen tränar jag armar, bröst och rygg. Kör sedan plankan och varvar ned 10 min med cykel igen. Går därifrån toksvettig och mör i kroppen ;) Tränar just nu på ASK, mitt träningskort går ut i årsskiftet. Funderar på att kanske testa ett nytt gym efter nyår, vilket ska man köra då isåfall?

 

Under graviditeten så samlade jag på mig så sjukt mycket vätska, särskilt den sista biten av graviditeten då det var så sjukt varmt ute. Händer och fötter var helt uppblåsta av all vätska och för att inte tala om mitt ansikte! Jag har tagit såå många "ful-bilder" på mig själv när jag var som störst för att jag skulle ha något att jämföra med sen när man började tappa ur all vätska ur kroppen. Letade upp en fulbild nu för att se hur man såg ut och HAHAHA gud vad jag skrattar åt bilden alltså! Kinderna hänger, läpparna är ett antal storlekar för stora och näsan har svullnat upp den med av all vätska..

 

 

Vad händer??

 

Kosten har spårats ur, men jag har nu iallafall skaffat gymkort och letar mig ner till ASK med glada miner. Nu ska musklerna få piskas på. Och ja, kosten hoppas jag rycks med hoppas jag.

Ja, jag kan ju inte sticka under stolen med att jag har varit så fruktansvärt omotiverad de senaste två veckorna. Först blev Outi förkyld, min tränarkompanjon, och när hon inte kunde träna så ville inte min kropp. Jag hade sån olust. Men jag tränade ytterst lite och träffade Outi fast hon var sjuk, dumt nog, då jag blev smittad. Då var det en vecka utan träning för att jag mådde dåligt. Men nu ni - nu kan inget stoppa mig! Jag är ytterst lite snorig, men det är så lite att jag inte stör mig på det. Nu får det gärna vänta länge innan jag blir sjuk igen.

 

För att försöka hålla igång motivationen har Outi gjort iordning ett träningsschema för mig. Underbara Outi! Vi har satt upp ett litet internt mål, nämligen att få matrutor till jul (hahaha, jag kommer fan aldrig klara det!) och för att motivera mig har jag fått ett eget schema! Bästa PT'n ever! Så nu kör vi tre veckors intervaller, ett speciellt schema för tre veckor, där efter kör vi ett nytt schema för resterande tre veckor och så vidare. Det kommer att bli sex dagars träning i veckan och bort med sötsaker dessa veckor. Jag kommer följa samma matupplägg som jag gjorde under fitnessfighten. Frukost, mellis, lunch, mellis, middag och ev kvällsmål. Små mål och äta ofta. Mycket protein i form av ägg, keso, kvarg och sedan har jag proteinpulver till smoothies osv.

 

 

Så - nu är vi på dag 2 av dessa tre veckor. Det känns precis som starten av fitnessfighten, jag är fruktansvärt svullen, tjock och trött - men så går det för mig när man har fuskat med ingen träning, massor av kolhydrater, socker och alkohol under 2 veckors tid. Det sätter sig toksnabbt på min kropp. Det kommer bli tufft det här!

Tisdag: Medelpass

Onsdag: Backträning

Torsdag: Gym ASK

Fredag: Löpning 1,7 mil

Lördag: Löpning 5,7 km + magträning

Söndag: VILA

 

Nu kör vi igen! Två veckors fläskande är passerat - nu är jag uppe på banan igen!

 

 

Snoret rinner och jag känner absolut inga som helst smaker eller lukter, öronen är helt igentäppta så jag hör inte mycket heller. Blä vad trist! Och det som är så jäkla dumt med mig är att när jag har en period när jag inte tränar, då äter jag skit också. Man tycker ju att när man väl inte kan träna så kan man ju kompsensera det genom att äta bra, men nä nä jag är dum i huvudet. Jag har inte allt mycket motivation nu för tiden, undrar jämt vad som hände med det där jävla anammat jag hade under fitnessfighten. Jag undrar inte om jag behöver något sådär att kämpa efter, något som motiverar mig hela tiden. Nu liksom så är jag inte motiverad alls, fast jag vet att om jag kämpar så får jag ju resutlat för det - men jag orkar inte.

 

Jag har inte tränat sedan i fredags och jag mår skit över det. Känner mig som en fläskko och vill bara bli smidig i kroppen!

 

Hur ska man göra för att motivera sig igen? Hoppa på viktväktarna och köra stenhårt i 3 månader? Nä jag vettefan! Hjälp? Någon som vill kombinera ett eget träningsprogram och kostupplägg att köra efter tillsammans med mig? Sätta upp ett schema att köra efter några månader och peppa varandra, tävla lite osv? Det tror jag skulle peppa mig som fan!

 

Dagens frukost blev fruktgröt, ser inte så aptitligt ut men det gick att äta ;) Eftersom jag är helt igentäppt i näsan känner jag inga smaker så jag kan ärligt säga att jag inte vet vad det smakar haha!

 

Igår var en ren helvetes dag, rent matmässigt. Jag ska väl vara ärlig och berätta att det sket sig något rejält igår. När jag väl började fuska så gick det bara utför. Under kvällen kände jag hur magen bara svällde och jag mådde skit i kroppen. Vi hade en inplanerad vilodag igår, för att ladda inför terminens första gympapass ikväll - men jag var tvungen ändå att ge mig ut ändå. Outi och jag träffades upp i branta backen vid Åsborgen för ett rejält styrkepass. Efter passet så var vi helt möra och svettiga, men eftersom vi båda två hade fuskat igår så kände att vi var tvungna att göra något mer för att straffa oss för våra synder ;) Så vi drog i hög musik i öronen och sprang utav bara sjutton på grusvarvet. Svetten bara sprutade när vi var klara! Och då kändes det lite bättre igen iallafall!

 

Nu när jag ätit lite socker då och då (typ smakat lite tårta vid fika, smakat på Edvins glass, ätit mörk choklad osv) så triggas det lätt igång att man vill ha mer. Jag försöker vara stenhård och bara räcka med litelite, men igår gick det verkligen åt skogen. Då kände jag att jag har faktiskt ett sockerberoende, och ett rejält sådant. Jag kan inte bara äta lite, utan jag måste ha mera, ännu mera, så mycket att det inte finns något stopp på mig. Det bevisade bara att jag inte är redo för att börja ta in någon typ av socker i min kost än. Bara att fortsätta leva på keso och kesella ;)