Torsdagarna kör jag veckans jobbigaste pass, Monas tuffa fyspass här i Ärlas gympasal. Man kör stationer intensivt i 40 minuter, när man är klar så vill man bara dö. Men i torsdags efter sista stationen och man andas ut och tror man är klar, så överraskar Mona med en sista övning som var reeeen skääär plåååga. Vi alla tilldelas en varsin skivstång på axlarna, så sätts den här låten på som var fyra minuter lång. Varje gång de säger Green Sally upp så ställer man sig upp, varje gång de säger Green Sally down går man ner i knäböj med stången på axlarna. Så fortsätter man hela låten (då de tjatar hela låten Green sally up, green sally down osv). Så står man nere i knäböj hela tiden fram tills de säger Green sally up igen. Testa den ni med, den går absolut att köra hemma själva också! De berättade att den går att köra lika bra till armhävningar, upp och ner i takt till musiken. Lova att ni testar det ;)

 

 

Efter den låten kan jag säga att benen brann upp och man var helt mör! Sån jäkla skön känsla att känna av fläsket brännas ;)